SAHUUR SAHUUR...
Monggo sami sahuur...wekdal sampun jam 03.30 WIB.(Versi B.Jawa)
Bapak ibu...silahkan banguuuun, Sahuurrr .Sahuur Waktu sudah menunjukkan pukul 04.00 (Versi B. Indo)
Begitulah terdengar bunyi dari speaker masjid ajakan kepada kita untuk bangun melakukan sahur. Banyak sekali variasi bahasa para pengurus masjid untuk membangunkan sahur. Sahur merupakan salah satu ibadah sunnah di bulan suci Ramadhan. Makan sahur sebagai bekal kita untuk beraktifitas seharian selama bulan puasa. Namun, kebanyakan yang dilakukan orang-orang banyak yang melakukan tidur setelah sahur.
Ini beberapa alasan kenapa sebaiknya kita tidak tidur setelah sahur.
1. Tidur setelah sahur tidak bagus bagi kesehatan atau pencernaan.
Ada yang bilang sieh..kalau kita tidur setelah makan membuat asam lambung balik arah atau kembali ke kerongkongan yang pada akhirnya bisa menimbulkan masalah pada saluran cerna atas. Apalagi bagi yang punya sakit maag, kebiasaan tidur setelah makan sahur bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah pada lambung.
Wahh..bahaya kan? Pastinya teman-teman pingin tetep sehat kan.
2. Tidur setelah makan (sahur) membuat perut buncit. (Penimbunan lemak)
Alasan lain kenapa kita sebaiknya tidak tidur setelah sahur adalah karena bisa membuat perut buncit. Ya...karena makanan tidak bisa dicerna dan diedarkan nutrisiya dengan maksimal sehingga tertimbun di perut sehingga menyebabkan perut buncit. Hehe.
3. Gangguan saluran pencernaan
Tidur setelah sahur bisa mengkibatkan gangguan saluran pencernaan. Wahh..kok bisa ya..!!! Berdasar referensi yang saya baca nie..normalnya, pengosongan lambung manusia itu membutuhkan waktu sekitar 2 jam setelah makan. Misalnya, posisi kita berbaring atau tidur maka akan menghambat proses pengosongan lambung. Kalau ini terus terusan bisa berefek timbul penyakit misalnya diare ataupun sembelit. Wahh..jadi tahu kan?
4. Tidur setelah sahur beresiko bangun kesiangan dan telat sholat shubuh.
Tidur setelah sahur terkadang memang enak dan nyaman teman – teman, tapi karena karena perut kenyang sehingga tidurnya pun terlalu pulas. Efeknya bangun kesiangan dan berujung pada telat sholat shubuh. Padahal di bulan Ramdhan harusnya kita tingkatkan ibadah kita, salah satunya adalah dengan sholat shubuh berjamaah di awal waktu. Bukankah begitu teman – teman?
5. Tidur setelah sahur menyebabkan mood dan semangat berkurang
Biasanya tidur setelah sahur membuat badan terasa lemas dan kurang bertenaga. Yaa..memang enak ketika tidurnya, tapi rasanya membut badan malas untuk melakukan sesuatu, pinginya di dalam hati hanya ingin melanjutkan tidurnya. Padahal, setelah sahur sebenarny produktif untuk melakukan ibadah dan sesuatu yang lebih bermanfaat.
Itulah beberapa alasan tidak dianjurkan tidur setelah sahur. Kita sebagai orang tua tentu juga harus memberikan teladan kepada anak- anak kita supaya menggunakan waktu setelah sahur sebagai waktu produktif untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat.
Naah...selanjutnya, akan kita bahas tentang tips cara agar kita menghindari tidur / mengantuk setelah sahur.
Berikut tips- tipsnya....(versi saya)
1. Niat / motivasi dari dalam diri
Tentu, niat dan motivasi menjadi hal yang utama yang harus kita miliki supaya kita tidak tidur setelah sahur. Kita harus berniat, berazam, dan punya motivasi kuat untuk tidak akan tidur usai sahur. Dengan kita tahu dan sadar akan efek tidur setelah sahur / pagi hari minimal bisa memotivasi diri kita untuk tidak tidur usai sahur.
2. Akhirkan sahur
Sebagaimana yang disunnah oleh Rasulullah, kita diminta untuk mengakhirkan Rasul, ternyata ini juga ada manfaatnya. Bisa jadi nie...salah satunya supaya jeda makan sahur dan sholat shubuh tidak terlalu lama. Sehingga jeda yang sebentar dimungkinakan tidak digunakan untuk tidur. Ya..kira-kira seperti itu. Haha. Kan jadi nanggung kalau mau tidur, bentar lagi kan adzan shubuh. Begitu..!!
3. Wudhu atau mandi pagi
Wahh..ini efektif banget sepertinya supaya kita tidak tidur setelah sahur. Apa itu ? BERWUDHU ATAU MANDI PAGI. Berwudhu membuat muka kita fresh atau seger, apalagi setelah itu dilanjutkan dengan sholat sunnah atau baca Al Qur’an. Jempolan nieh.. J
Mandi pagi setelah sahur juga bagus kita coba nie supaya kita tidak mengantuk dan tidur usai sahur. Setelah mandi, maka badan kita segerr dan fressh dijamin tidak ngantuk. Buktikan deh...!!! bakal bersih, sehat, fresh, seger and bugerr usai mandi, kalau kamu kok masih ngantuk habis mandi, berarti mungkin itu mandi nggak bener..hihi.
4. Beraktifas positif
Kenapa kita mengantuk usai sahur, yaa...bisa jadi karena kita nggak punya aktifitas yang bisa kita lakukan. Untuk menghindari tidur atau mengantuk usai sahur maka kita harus beraktifitas, tentunya dengan melakukan kegiatan yang positif.
Waktu setelah sahur adalah waktu yang produktif ketika kita gunakan dengan kegiatan yang positif.
Ada banyak opsi kegiatan yang kita lakukan setelah sahur, misalnya:
a. Tadarus Al Qur’an
Sambil menunggu waktu shubuh tiba, waktu usai sahur bisa kita gunakan untuk tadarus Al Qur’an. Mumpung bulan Ramadhan, kita raih pahala sebanyak-banyaknya salah satu caranya dengan perbanyak bacaan Al Qur’an.
b. Lakukan apa yang menjadi hobi kita
Daripada kita ngantuk dan tidur usai sahur lebih baik, kita lakukan apa yang menjadi kesukaan kita. Misalnya, Anda yang hobi baca buku, waktu pagi usai sahur bisa kita gunakan untuk baca buku. Bagi Anda yang suka menulis, maka lakukanlah atau bagi Anda yang suka berkarya, maka waktu usai sahur bisa Anda gunakan untuk berkarya apapun yang Anda mau. Pada intinya, lakukan apa yang Anda sukai, dalam tanda kutip “yang positif” ya...hehe
c. Lakukan pekerjaan rumah
Bagi Anda yang sudah jadi ibu rumah tangga, maka usai sahur biasanya bisa digunakan sebagai waktu untuk melakukan pekerjaan rumah. Mulai dari hal yang ringan-ringan, menyapu, cuci piring, beres beres rumah dan sebagainya. Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti ini, maka tidak ada alasan bagi Anda untuk tidur lagi usai sahur. Maka melakukan aktivitas semacam ini pun dinilai ibadah dan dihitung pahala oleh Allah bila didasari rasa ikhlas. Bagi Anda para orang tua yang sudah punya anak, libatkan anak-anak walaupun hanya melakukan hal-hal ringan.
d. Lanjutkan perkerjaan Anda
Bagi Anda yang bekerja sebagai wiraswasta, bisa Anda gunakan waktu usai sahur untuk melanjutkan pekerjaan Anda. Sebagai contoh saja, bapak ibu saya yang berprofesi sebagai penjahit. Menjelang tahun ajaran baru seperti ini, maka orderan jahit pun berdatangan, maka pantang untuk tidur usai sahur. Bahkan dalam keluarga saya, dibiasakan untuk tidak tidur usai sahur, alhamdulillah..bapak ibu saya memberikan teladan yang baik untuk anak-anaknya. Maka usai sahur biasanya bapak – ibu melakukan pekerjaan rumah, tadarus al Qur’an atau menjahit.
e. Bermain dengan anak
Bagi Anda para orang tua yang sudah punya anak, bisa gunakan waktu usai sahur untuk bermain dengan anak-anak. Banyak hal bisa dilakukan dengan anak, misalnya berkarya bersama anak, bermain tebak-tebakan, membacakan cerita bagi anak, bermain catur, dan permainan permainan edukatif lain.
Demikianlah beberapa tips yang saya tulis, saya bukanlah orang yang sempurna, maka tulisan ini pun jauh dari kesempurnaan. Dan memang ini hasil subyektif diri saya, kalau ada yang benar silahkan diambil, kalau ada yang kurang tepat boleh diluruskan dan silahkan ditambahi. Hehe. Saya akan terima dengan senang hati. Selamat mencoba ya..!!!
