Tips Agar Tidak Tidur Usai Sahur

SAHUUR SAHUUR...

Monggo sami sahuur...wekdal sampun jam 03.30 WIB.(Versi B.Jawa)

Bapak ibu...silahkan banguuuun, Sahuurrr .Sahuur Waktu sudah menunjukkan pukul 04.00 (Versi B. Indo)

Begitulah terdengar bunyi dari speaker masjid ajakan kepada kita untuk bangun melakukan sahur. Banyak sekali variasi bahasa para pengurus masjid untuk membangunkan sahur. Sahur merupakan salah satu ibadah sunnah di bulan suci Ramadhan. Makan sahur sebagai bekal kita untuk beraktifitas seharian selama bulan puasa. Namun, kebanyakan yang dilakukan orang-orang banyak yang melakukan tidur setelah sahur. 

Ini beberapa alasan kenapa sebaiknya kita tidak tidur setelah sahur.

1. Tidur setelah sahur tidak bagus bagi kesehatan atau pencernaan. 

Ada yang bilang sieh..kalau kita tidur setelah makan membuat asam lambung balik arah atau kembali ke kerongkongan yang pada akhirnya bisa menimbulkan masalah pada saluran cerna atas. Apalagi bagi yang punya sakit maag, kebiasaan tidur setelah makan sahur bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah pada lambung. 

Wahh..bahaya kan? Pastinya teman-teman pingin tetep sehat kan. 

2. Tidur setelah makan (sahur) membuat perut buncit. (Penimbunan lemak)

Alasan lain kenapa kita sebaiknya tidak tidur setelah sahur adalah karena bisa membuat perut buncit. Ya...karena makanan tidak bisa dicerna dan diedarkan nutrisiya dengan maksimal sehingga tertimbun di perut sehingga menyebabkan perut buncit. Hehe.

3. Gangguan saluran pencernaan

Tidur setelah sahur bisa mengkibatkan gangguan saluran pencernaan. Wahh..kok bisa ya..!!! Berdasar referensi yang saya baca nie..normalnya, pengosongan lambung manusia itu membutuhkan waktu sekitar 2 jam setelah makan. Misalnya, posisi kita berbaring atau tidur maka akan menghambat proses pengosongan lambung. Kalau ini terus terusan bisa berefek timbul penyakit misalnya diare ataupun sembelit. Wahh..jadi tahu kan?

4. Tidur setelah sahur beresiko bangun kesiangan dan telat sholat shubuh.

Tidur setelah sahur terkadang memang enak dan nyaman teman – teman, tapi karena karena perut kenyang sehingga tidurnya pun terlalu pulas. Efeknya bangun kesiangan dan berujung pada telat sholat shubuh. Padahal di bulan Ramdhan harusnya kita tingkatkan ibadah kita, salah satunya adalah dengan sholat shubuh berjamaah di awal waktu. Bukankah begitu teman – teman?

5. Tidur setelah sahur menyebabkan mood dan semangat berkurang 

Biasanya tidur setelah sahur membuat badan terasa lemas dan kurang bertenaga. Yaa..memang enak ketika tidurnya, tapi rasanya membut badan malas untuk melakukan sesuatu, pinginya di dalam hati hanya ingin melanjutkan tidurnya. Padahal, setelah sahur sebenarny produktif untuk melakukan ibadah dan sesuatu yang lebih bermanfaat. 

Itulah beberapa alasan tidak dianjurkan tidur setelah sahur. Kita sebagai orang tua tentu juga harus memberikan teladan kepada anak- anak kita supaya menggunakan waktu setelah sahur sebagai waktu produktif untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat. 

Naah...selanjutnya, akan kita bahas tentang tips cara agar kita menghindari tidur / mengantuk setelah sahur.

Berikut tips- tipsnya....(versi saya)

1. Niat / motivasi dari dalam diri

Tentu, niat dan motivasi menjadi hal yang utama yang harus kita miliki supaya kita tidak tidur setelah sahur. Kita harus berniat, berazam, dan punya motivasi kuat untuk tidak akan tidur usai sahur. Dengan kita tahu dan sadar akan efek tidur setelah sahur / pagi hari minimal bisa memotivasi diri kita untuk tidak tidur usai sahur. 

2. Akhirkan sahur

Sebagaimana yang disunnah oleh Rasulullah, kita diminta untuk mengakhirkan Rasul, ternyata ini juga ada manfaatnya. Bisa jadi nie...salah satunya supaya jeda makan sahur dan sholat shubuh tidak terlalu lama. Sehingga jeda yang sebentar dimungkinakan tidak digunakan untuk tidur. Ya..kira-kira seperti itu. Haha. Kan jadi nanggung kalau mau tidur, bentar lagi kan adzan shubuh. Begitu..!!

3. Wudhu atau mandi pagi

Wahh..ini efektif banget sepertinya supaya kita tidak tidur setelah sahur. Apa itu ? BERWUDHU ATAU MANDI PAGI. Berwudhu membuat muka kita fresh atau seger, apalagi setelah itu dilanjutkan dengan sholat sunnah atau baca Al Qur’an. Jempolan nieh.. J

Mandi pagi setelah sahur juga bagus kita coba nie supaya kita tidak mengantuk dan tidur usai sahur. Setelah mandi, maka badan kita segerr dan fressh dijamin tidak ngantuk. Buktikan deh...!!! bakal bersih, sehat, fresh, seger and bugerr usai mandi, kalau kamu kok masih ngantuk habis mandi, berarti mungkin itu mandi nggak bener..hihi.

4. Beraktifas positif

Kenapa kita mengantuk usai sahur, yaa...bisa jadi karena kita nggak punya aktifitas yang bisa kita lakukan. Untuk menghindari tidur atau mengantuk usai sahur maka kita harus beraktifitas, tentunya dengan melakukan kegiatan yang positif. 

Waktu setelah sahur adalah waktu yang produktif ketika kita gunakan dengan kegiatan yang positif.

Ada banyak opsi kegiatan yang kita lakukan setelah sahur, misalnya:

a. Tadarus Al Qur’an

Sambil menunggu waktu shubuh tiba, waktu usai sahur bisa kita gunakan untuk tadarus Al Qur’an. Mumpung bulan Ramadhan, kita raih pahala sebanyak-banyaknya salah satu caranya dengan perbanyak bacaan Al Qur’an.

b. Lakukan apa yang menjadi hobi kita

Daripada kita ngantuk dan tidur usai sahur lebih baik, kita lakukan apa yang menjadi kesukaan kita. Misalnya, Anda yang hobi baca buku, waktu pagi usai sahur bisa kita gunakan untuk baca buku. Bagi Anda yang suka menulis, maka lakukanlah atau bagi Anda yang suka berkarya, maka waktu usai sahur bisa Anda gunakan untuk berkarya apapun yang Anda mau. Pada intinya, lakukan apa yang Anda sukai, dalam tanda kutip “yang positif” ya...hehe

c. Lakukan pekerjaan rumah

Bagi Anda yang sudah jadi ibu rumah tangga, maka usai sahur biasanya bisa digunakan sebagai waktu untuk melakukan pekerjaan rumah. Mulai dari hal yang ringan-ringan, menyapu, cuci piring, beres beres rumah dan sebagainya. Dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti ini, maka tidak ada alasan bagi Anda untuk tidur lagi usai sahur. Maka melakukan aktivitas semacam ini pun dinilai ibadah dan dihitung pahala oleh Allah bila didasari rasa ikhlas. Bagi Anda para orang tua yang sudah punya anak, libatkan anak-anak walaupun hanya melakukan hal-hal ringan. 

d. Lanjutkan perkerjaan Anda

Bagi Anda yang bekerja sebagai wiraswasta, bisa Anda gunakan waktu usai sahur untuk melanjutkan pekerjaan Anda. Sebagai contoh saja, bapak ibu saya yang berprofesi sebagai penjahit. Menjelang tahun ajaran baru seperti ini, maka orderan jahit pun berdatangan, maka pantang untuk tidur usai sahur. Bahkan dalam keluarga saya, dibiasakan untuk tidak tidur usai sahur, alhamdulillah..bapak ibu saya memberikan teladan yang baik untuk anak-anaknya. Maka usai sahur biasanya bapak – ibu melakukan pekerjaan rumah, tadarus al Qur’an atau menjahit. 

e. Bermain dengan anak

Bagi Anda para orang tua yang sudah punya anak, bisa gunakan waktu usai sahur untuk bermain dengan anak-anak. Banyak hal bisa dilakukan dengan anak, misalnya berkarya bersama anak, bermain tebak-tebakan, membacakan cerita bagi anak, bermain catur, dan permainan permainan edukatif lain. 

Demikianlah beberapa tips yang saya tulis, saya bukanlah orang yang sempurna, maka tulisan ini pun jauh dari kesempurnaan. Dan memang ini hasil subyektif diri saya, kalau ada yang benar silahkan diambil, kalau ada yang kurang tepat boleh diluruskan dan silahkan ditambahi. Hehe. Saya akan terima dengan senang hati. Selamat mencoba ya..!!!

Mabit SDIT Al Khairat

Kak Mansur saat membersamai para siswa SDIT Al Khairat. (16/ 04/17)

HAN Kecamatan Depok

Aksi kak Mansur di acara HAN (Hari Anak Nasional) yang diselenggakan oleh BADKO Kecamatan Depok 

Aksi kak Mansur di Grha Sabha UGM

Aksi kak Mansur membersamai anak2 hebat di acara SANTUNAN 1000 YATIM yang diselenggarakan oleh BAZNAS DIY. (21/12/16)

PELAJARAN BERHARGA BERWIRAUSAHA

Sebuah pelajaran berharga dalam merintis usaha adalah AKSI NYATA. Tak ada gunanya banyak berpikir tanpa adanya tindakan. Maka, pikiran itu hanya menuh menuhin isi kepala. Memang dalam berbisnis pola kerja otak kanan harus jalan. Harus siap menanggung resiko.


Nggak usah berpikir:
- Nanti kalo bangkrut gimana
- Nanti kalo g ada yg beli gmana
- Nanti kalo rugi gimana
- Kan banyak saingan
- Dan kata2 negatif lainnya
Kata2 itulah yang terkadang menghantui pikiran kita. Maka harus kita buang jauh - jauh kata2 negatif itu.
GAGAL itu hal biasa atau kami menyebutnya BELUM SUKSES. Jangan jadikan KEGAGALAN sbg HAMBATAN. Tapi, jadikan KEGAGALAN sbg PEMBELAJARAN dan TANTANGAN. Bukankah setelah kesulitan ada kebahagiaan? Demikian firman Allah.

Dunia entrepreneur itu luas. Product yang dijual itu tak hanya sekedar barang tetapi juga jasa.
Sebagai contoh ibu saya yang berprofesi sbg seorang penjahit. Bisa dibilang sukses yg bersumber dr kemampuannya menjahit. Dari situlah ibu saya bisa membantu keuangan keluarga bahkan bisa menyekolahkan anak anaknya sampai perguruan tinggi. Padahal, ibu saya tak belajar ilmu marketing, tak pasang papan nama pula. Tapi kenapa banyak orang yg kemudian datang kerumah untuk menjahitkan pakaian. Ya…kalau saya amati, krn kualitas dan kepuasan pelanggan. Maka, utamakanlah kualitas maka banyak orang yg percaya dengan kita.
Sebut saja Supriyono Lukis Wajah Karikatur​ yang sukses berkarir dg jasa lukisnya. Krn kualitas lukisannya maka orang berani membayar mahal lukisannya. Maka hobi melukis tak hanya sebagai alat kepuasan batin, tapi ternyata juga bisa menghasillkan uang kan?

Kang Deden Gurame​ beliau sukses di dunia public speaking, bisa kelililng Indonesia berkat kemampuannya menyampaikan pesan dengan bahasa tutur yang baik. Yaitu dengan produknya Training GURAME (Guru Asyik Menyenangkan). Dengan kemampuanya berbicara di depan umum, maka bisa menginspirasi banyak orang. Maka ketika pesan kebaikan yang kita sampaikan kepada orang banyak, akan menjadi ladang amal jariah untuk kita smua.

Sebut saja kak Ari Gami​ yang sukses di dunia kreatifitas. Hobinya mengolah kertas dan barang bekas menjadi barang berharga membuat dirinya bisa berkunjung menjumpai banyak guru se Inonesia. Demikian juga dengan kak Pranowo Outboundkids Baru​ yang sukses dalam bidang jasa outbound, khususnya anak anak. Kemampuanya mengolah permainan cerdas dari bahan bekas, membuat beliau sukses berkarir dibidangnya. Begitu juga kak Ruri Satria Berdasi​ yang hobinya menceriakan banyak orang, turut mewarnai dunia outbound, khususnya di Yogyakarta. Sudah menjadi pekerjaannya menghibur banyak orang membuat orang tertawa penuh makna dengan kemampuan mengelola outboundnya. Bukankan profesi yang menyenangkan itu adalah hobi yang dibayar. Bukankah begitu teman teman..?
Ada lagi seorang ibu muda Bunda Eti, Menda Kaosnya Purworejo​ yang sukses dengan jasa Kaosnya Menda Kaosnya Purworejo. Saat ini kaosnya pun menjadi sebuah iconya Purworejo. Sosok wanita tangguh yang patut kita jadikan teladan bagi wanita untuk berkarir tanpa meninggalkan tanggung jawab rumahtangga. Boleh dicoba kualitas kaosnya terlebih bagi orang Purworejo nieh. Dan kalo diceritakan masih banyak lagi sosok sosok yg lain yang menginspirasi kita smua.
Pada intinya..temukan passionmu
TEKUNI APA YANG KAMU SUKA
MAKA KEBERHASILAN DI TANGAN ANDA

Support by:
Riry Hijab
IG: rirytarie
FB: Indri Puspitarini

MAULID NABI SD ALIFA

Motivasi MTs 2 Jogja

Sejumlah 250 an siswa MTs N 2 Jogjakarta mengikuti acara motivasi dan outbond di desa wisata Pulesasari (Selasa, 8 Maret 2016). Anak-anak terlihat antusias mengikuti seluruh rangkain acara. Sebagai opening Trainer pak Ihsan mengawalinya dengan game-game ringan penyemangat, selanjutnta adalah sesi motivasi bag. 1 yang disampaikan oleh kak Mansur. Selepas acara motivasi, acara juga dihibur dengan magic education oleh kang Jack Sparrow.

Acara belum selesai, anak-anak kemudian mengikuti agenda berikutnya  yaitu outbound dan tracking suangai. Disini, mereka bisa menikmati indahnya alam pulesari dengan menyusuri sungai yang dilengakapi dengan aneka permainan. Tuntunya sangat seru dan mengasihkan. 

Selepas outbound selasai, maka para siswa menyiapkan diri untuk mengikuti acara motivasi bag. 2. Kak mansur kembali memberikan motivasi dan tips and trik sukses ujian, Acara diakhiri dengan sesi doa dan muhasabah sebagai media penyadaran diri agar menjadi pribadi yang lebih baik. Sukses selalu buat adek2 MTs N 2 Jogjakarta.

Berkisah Peringati MILAD 8 PPMI

Jogja, (18/02/2016) Dalam rangka mempringati MILAD ke 8 PPMI (Persaudaraan Pencerita Muslim Indonesia), semua kader PPMI melakukan gerakan solidaritas untuk anak bangsa lewat sebuah event akbar yaitu berkisah secara masal. Berkisah secara masal yang dimaksud adalah setiap kader PPMI menawarkan secara sukarela untuk berbagi kisah secara serempak pada sore hari di tanggal 18 Februari 2016. Untuk milad tahun ini PPMI mengambil sebuah tema DAURAH KISAH PARA JURU KISAH "Memasyarakatkan Kisah Menuju Negeri Berkah." PPMI merupakan sebuah organisasi besar yang menaungi pencerita-pencerita muslim di seluruh Indonesia. Lewat wadah inilah para pencerita muslim bisa mengembangkan aktivitas dakwah dan syiar islam, tentunya melalui cerita penuh makna.

Serangkain acara MILAD PPMI diawali pada hari ini dengan gerakan berkisah secara masal pada tanggal 18 Februari 2016.  Selain berkisah, kader juga dianjurkan untuk berpuasa sunnah hari Kamis dan berbagi sedekah. Sejumlah kader telah melaksanakan agenda sosial yang begitu bermakna dengan berkisah dan bersedekah. Semoga milad tahun ini menjadi wahana introspeksi diri sekaligus rasa syukur yang tak ternilai harganya karena masih diberi kesempatan untuk terus brdakwah yang salah satunya dengan metode kisah.

Alhamdulillah, kak Mansur tadi juga tak ketinggalan turut berkisah dan berbagi untuk adek-adek santri TPA Al Hidayah Gorongan. Meskipun jumlah santrinya sedikit, tak menyurutkan niat dan semangat untuk berbagi kisah. Dari yang sedikit inilah semoga terbentuk kader-kader berkualitas yang akan membawa perubahan yang lebih baik untuk banyak orang. Semoga Berkah Manfaat.

****MET MILAD PPMI****

Semoga keluarga besar PPMI selalu diberikan kesehatan, umur panjang, rezeki berlimpah, dan dimudahkan jalannya untuk terus berdakwah melalu kisah. Salam dari kak Mansur. ^_^

Jogja, 18 Februari 2016

Motivasi MTS Wahid Hasyim 2016

Sleman (08/02) ratusan siswa MTs Wahid Hasyim mengikuti acara training motivasi dengan Tema: "Hypnosucces, Dahsyatkan Diri Rauh Prestasi. Alhamdulillah acara bisa berjalan dengan lancar, harapannya pertemuan singkat itu bisa menginspirasi dan memberikan dampak positif bagi para siswa. 

 

Tips and Trik Membuka Pelajaran di Kelas (1)

Tentunya, kita ingin bukan suasana kelas menjadi hidup ketika kita mengajar di kelas? Yaak,..pastinya begitu. Untuk itu, perlu kita bersama-sama belajar bagaimana mengemas pembelajaran menjadi pembelajaran yang fun sehingga siswa dengan senang hati mengikuti proses pembelajaran yang berlangsung. Tentunya, disini saya bukan lah sudah ahli dalam bidang ini. Hanya saja,  kita niatkan saling belajar dan berbagi. Ada yang mengatakan, bahwa suksesnya proses pembelajaran juga sangat ditentukan oleh menit-menit pertama kita membuka pelajaran.

Naah..langsung saja ada beberapa tips and trik yang perlu kita perhatikan ketika membuka pelajaran di dalam kelas.

1.  Perhatikan PENAMPILAN

Tentunya sebelum kita masuk ke kelas, kita perlu cek terlebih dahulu penampilan kita. Sudahkah rapi? Atau masih ada kancing yang belum dikancingkan, atau barang kali reit sleeting belum sesuai.hehe..

Karena ada sebuah pengalaman seorang guru, ketika ngajar reit sleeting masih terbuka, maka dengan sontak murid menegur sang guru. Sang guru pun malu karena siswanya menertawakannya. Ada juga pengalaman, seorang guru yang mengancingkan baju bukan pada tempatnya. Hehe.

Maka penampilan di awal juga perlu diperhatikan.

2.  Masuk kelas dengan SENYUM dan PD

Masuk kelaslah dengan percaya diri dan senyum ramah menghadap para siswa. Nampaklah bahagia di depan murid-murid walaupun sebenarnya ada banyak masalah di belakang. Ya..kalau memang sulit, janganlah terlalu ditampakkan kesedihan atau kegalauan itu. Hehe

Terkadang, ada beberapa guru yang membawa masalahnya kedalam kelas, raut wajah sang guru pun tampak murung dan tak punya semangat. Bagaimana muridnya mau semangat mengikuti proses pembelajaran jika sang guru juga tak bersemangat. Betul kan?

3.  Buka dengan 3 S (Senyum, Salam, Sapa)

Bukalah kelas dengan senyum ramah dan salam yang tulus. Jika memang dirasa perlu mengulangi karena semua siswa belum menjawab, guru bisa mengulanginya dengan penekanan, sehingga siswa bisa fokus dan merespons. Salam bukan hanya sekedar formalitas, tapi didalamnya mengandung makna yang mendalam yaitu saling mendoakan. Mulailah pembelajaran dengan menyapa siswa, menanyakan kabar, atau mengabsen siswa.

4.  Membuka kelas dengan CERITA INSPIRATIF

Guru bisa membuka kelas dengan cerita-cerita inspiratif atau kisah hikmah. Murid akan sangat tertarik ketika sang guru bercerita. Cerita inspiratif itu bisa bersumber dari pengalaman pribadi, buku, atau pun internet. Secara naluri, manusia senang bercerita dan mendengarkan cerita, tentunya kita semuanya pasti bisa. Setidaknya sebelum mengajar, kita baca 1 saja sebuah cerita inspiratif yang nantinya akan kita sampaikan di awal proses pembelajaran. Tentunya, ini akan berpengaruh positif kepada siswa kita, karena dengan cerita seseorang mampu menangkap sebuah pesan tanpa merasa digurui.

5.  Membuka kelas dengan ICE BREAKING

Seorang guru juga bisa membuka pelajaran dengan Ice Breaking. Ice Breaking merupakan sebuah teknik untuk memecahkan kebekuan. Maksudnya adalah untuk mencairkan suasana yang awanya tegang menjadi rileks. Ice Breaking  sangat cocok diterapkan ketika kita mengajar pada jam-jam terakhir, atau banyak yang mengatakan jam rawan. Ya..karena pada jam-jam terakhir, banyak siswa yang sudah merasa capek, boring, ngantuk bahkan sampe tidur di dalam kelas. Akan sangat baik ketika kita mencairkan suasana dengan Ice Breaking. Guru bisa mempersiapkan Ice Breaking yang akan diterapkan di dalam proses pembelajaran. Tentunya kita  bisa mendapatkan contoh-contoh Ice Breaking pembelajaran baik dari buku, pelatihan  atau bahkan sudah banyak sekali tersedia di situs-situs internet.

Itu hanya beberapa hal saja yang bisa kita terapkan untuk membuka pembelajaran di kelas, hal-hal yang lain bisa ditambahkan sendiri.hehe. Dan semoga tulisan ini bisa bersambung dalam rangka melengkapi tulisan-tulisan sebelumnya. Dengan membuka kelas dengan baik, maka siswa  kita respect dan antusias mengikuti proses pembelajaran dari awal hingga akhir.  Ingat, bahwa kesuksesan proses pembelajaran juga tergantung oleh menit-menit awal ketika guru membuka pelajaran. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba !!!

Senin, 25 Januari 2016